Bewegen mit
Freude und
Neugier

Verbinde funktionelle Bewegung mit spielerischen Elementen und Achtsamkeit.

Willkommen
Movement-based Yoga Berlin Hallo,
ich bin Hannah
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ich bin Hannah

Bewegung und Achtsamkeit

Meine Praxis ist im Hatha Yoga verwurzelt, von der Bewegungswissenschaft geprägt und von organischen Formen inspiriert. In meinen Stunden verbinde ich funktionelle Bewegung mit spielerischen Elementen und Achtsamkeit. Im bewegungsgestützten Yoga geht es nicht um „perfekte“ Formen oder extreme Flexibilität, sondern um Bewusstsein dafür, wie sich unsere Körper auf unterschiedliche Weise bewegen. In meinen Klassen steht nachhaltige Beweglichkeit im Vordergrund.

Ich freue mich darauf, dich auf deinem eigenen Weg zu unterstützen und meine Freude an Bewegung und Achtsamkeit mit dir zu teilen.

 

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Trainings:

  • 550+Stunden Dynamic Mindfulness Yogalehrerausbildung mit Tatjana Mesar
  • Embodied Anatomy 2018 mit Diana Thielen
  • Advanced Anatomy and Biomechanics 2019 mit Vera Piechulla
  • Movement Confidence & Body Awareness 10/2019 mit Olivia Berggren
  • 40 Stunden Yoga für Kinder und Jugendliche 2021 mit Andrea Helten
  • Stress Management – Förderung von Entspannung und Erholung – Hatha Yoga (ZPP)

 

Funktionelle Bewegung und Achtsamkeitspraxis verbinden

Bewegungsgestütztes Yoga

Wie die Rückseite einer Schallplatte, bietet B-side Yoga zusätzliches Material an. Du wirst Haltungen wieder erkennen, sie aber auf eine neue Art und Weise erleben und erforschen, einschließlich wellenförmiger, federnder und schwingender Bewegungen. Bewegungsgestütztes Yoga schöpft Inspiration aus verschiedenen Bewegungspraktiken, integriert Prinzipien der Bewegungswissenschaft und der Achtsamkeits-Meditation.

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Authentizität und Eigenverantwortung stehen im Vordergrund. B-side Yoga verfolgt einen ganzheitlichen und nachhaltigen Ansatz, der dein körperliches und geistiges Wohlbefinden über die Matte hinaus fördert. Ich lade dich ein, dich mit Freude und Neugier zu bewegen und deine eigene Verbindung zur Praxis zu finden. Du nimmst, was dir gefällt und lässt weg, was dir nicht gefällt.

Funktionelle Bewegung und Achtsamkeitspraxis verbinden

Ich lade Dich ein, Deine eigene Verbindung mit der Praxis zu finden.

Beweg dich mehr und bekomm den Kopf frei

Verbinde funktionelle Bewegung mit spielerischen Elementen und einer meditativen, achtsamen Praxis: Manchmal üben wir auf der Matte, manchmal gehen wir von der Matte runter. Auf jeden Fall aber schaffen wir Raum und Zeit für dich, um dich mit dir selbst zu verbinden. B-side Yoga unterstützt dich dabei:

  • Ausgleich zum stressigen Alltag zu finden
  • Körperbewusstsein und Konzentrationsfähigkeit zu stärken
  • den Rücken stark und flexibel zu halten und Rückenschmerzen zu lindern
  • andere sportliche Aktivitäten (z. B. Laufen, Klettern, Surfen oder Krafttraining) optimal zu ergänzen
  • Beweglichkeit – Kraft und Flexibilität, Koordination und Ausdauer sowie Bewegungskontrolle und Gleichgewicht zu verbessern
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Komm, wie du bist, und lass uns gemeinsam bewegen! Lies dir die Erfahrungsberichte durch, um herauszufinden, was andere über B-side Yoga sagen.

 

Kursplan
Yoga for Self Care
Movement-based Yoga
nachhaltige Beweglichkeit durch funktionelle Bewegung und Achtsamkeit
Funktionelle Bewegung und Achtsamkeit - Mobility Flow
functional and undogmatic yoga
Kinderyoga Berlin
funktionelle Bewegung und aktive Mobilität im Yoga
Yoga for Mobility
Movement and Sound - the recharge retreat
Funktionelles Yoga und Achtsamkeit
B-side Yoga for Creativity

Lass uns connecten!

Du hast Fragen zu meinen Kursen für Erwachsene, Kinder oder Jugendliche? Du hast Interesse and an Privat- oder Office-Kursen ? Dann zögere nicht Dich mit mir in Verbindung zu setzen. Schreib mir einfach eine Nachricht über das Kontaktformular oder sende mir eine Direktnachricht über Instagram. Ich werde mich schnellstmöglich bei Dir melden.

Ich freue mich von Dir zu hören!

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Kontaktiere mich

Maik

Systemischer Supervisor / Coach, Berlin

Hannah erschafft einen Ort der Freiheit, an dem Bewegung Spaß macht. Spielerisch, aber mit einer tollen Anleitung geht es auf eine Entdeckungstour. Ich gehe sehr gerne zur Ihr und nutze das Training als Ausgleich zum Bouldern und den Kopf von der Arbeit freizubekommen. Klappt sehr gut 🙂

Alke

Unternehmerin Werbetechnik, Berlin

Ich habe über mehrere Monate hinweg morgens bei Hannah praktizieren dürfen und sehr schnell erkannt, wie gut mir diese eine Stunde für den ganzen Tag tut. Ich fühlte mich danach immer wach und stark, gut gelaunt und ambitioniert, vollgetankt für meinen langen Tag. Hannahs Yoga-Stunden sind vielfältig, bewegungsfreudig und kurzweilig. Ich sage nur: bouncing 😉

Christin

Ordnungscoach, Berlin

Ich freue mich auf jede Yoga-Stunde bei Hannah. Sie bringt überraschende, spielerische Elemente ein, die ich in anderen Yoga-Kursen nicht erlebe. Mit ihrer kreativen, entspannten, inklusiven Praxis macht sie jede Yoga-Stunde zu einer ganzheitlich positiven Erfahrung. Ich gehe jedes Mal aufrecht, ausgeglichen und mit einem warmen Gefühl nach Hause.