Bewegen mit
Freude und
Neugier

Bewegungsorientiertes Yoga & Achtsamkeit .

Willkommen
Movement-based yoga and mindfulness with Hannah from B-side Yoga Berlin Hallo,
ich bin Hannah
Movement-based yoga and mindfulness with Hannah from B-side Yoga Berlin Hallo,
ich bin Hannah

Willkommen auf der B-Seite!

Bewegungsorientiertes Yoga und Achtsamkeit: ein spielerischer, erforschender und achtsamer Zugang zum Yoga, der eine Praxis kultiviert, die in Freude und Neugierde verwurzelt ist.

Mein Training beruht im Hatha Yoga, ist von der Bewegungswissenschaft geprägt und inspiriert von organischen Formen und individuellem Ausdruck. Ich bin fasziniert von dem grenzenlosen Potenzial des menschlichen Körpers und seiner Fähigkeit zu Wachstum und Anpassung. In meinen Klassen schaffe ich einen nicht wertenden, inklusiven Raum, in dem du das Potenzial deines Körpers erforschen, deine Unvollkommenheiten annehmen und Selbstakzeptanz stärken kannst. B-side Yoga gibt der Praxis den Vorrang vor der Perfektion und betont den Prozess und nicht das Endergebnis. Ich freue mich darauf, dich auf deinem eigenen Weg zu unterstützen und meine Freude an Bewegung und Achtsamkeit mit dir zu teilen.

 

Move with joy and curiosity. B-side Yoga offers a playful approach.

Spielerisch, erforschend und achtsam

Movement Exploration: ein spielerischer und forschender Zugang zur Bewegung. Entdecke neue Wege, dich zu bewegen, dich auszudrücken und auf ungenutzte Potenziale in deinem Körper zuzugreifen.

Kreative Sequenzen: Kreativ gestaltete Sequenzen, die über lineare Abläufe hinausgehen und organische Abläufe und unerwartete Formen erforschen. Denk und bewege dich über den Mattenrand hinaus, entfalte deine Kreativität und gehe mit Neugier und Offenheit an deine Praxis heran.

Zeig mehr »

Mindful Embodiment: Vertiefe dein Bewusstsein für den gegenwärtigen Moment. B-Side Yoga beinhaltet Achtsamkeitsübungen und -techniken zur somatischen Wahrnehmung, um ein tieferes Gefühl der Verkörperung, Selbstakzeptanz und inneren Verbindung zu fördern.

Selbstvertrauen und Authentizität: Sei du selbst und vertraue auf deine Fähigkeiten. B-side Yoga lädt dich ein, dich mit Freude und Neugierde zu bewegen. Wähle Bewegungsoptionen und Haltungen, die sich für dich am besten anfühlen, um deine eigene Verbindung mit der Praxis herzustellen.

Move with joy and curiosity. B-side Yoga offers a playful approach.

Auf der B-Seite kannst du dich selbst entdecken, ausdrücken und ganz präsent sein.

Weniger grübeln, mehr bewegen

Den Kopf frei bekommen und die unaufhörlichen Gedanken, Urteile und Ablenkungen, die uns oft beschäftigen, zur Ruhe bringen. Weg vom Überdenken und hin zum gegenwärtigen Moment. Bewege dich mehr und lasse dich auf die Körperlichkeit und Verkörperung der Praxis ein.

Bewegungsorientiertes Yoga und Achtsamkeit

Bewegungsorientiertes Yoga umfasst Elemente aus verschiedenen Bewegungsdisziplinen wie Tanz, Kampfsport und Somatik und verbindet sie mit Yoga-Prinzipien und Achtsamkeitspraktiken, um dir dabei zu helfen:

  • Ausgleich zum stressigen Alltag zu finden
  • Körperbewusstsein und Konzentrationsfähigkeit zu stärken
  • den Rücken stark und flexibel zu halten und Rückenschmerzen zu lindern
  • andere sportliche Aktivitäten optimal zu ergänzen
  • Beweglichkeit und Bewegungsradius zu erkunden und zu erweitern
  • Freude, Neugierde und Kreativität zu kultivieren
  • dich ermächtigt und in deinem eigenen Körper zuhause zu fühlen
Kursplan
cultivate a deep sense of self-acceptance and love with B-side Yoga
Movement-based Yoga
yoga is not about achieving perfection; it is about the process and the growth that happens along the way
Funktionelle Bewegung und Achtsamkeit - Mobility Flow
Welcome to B-side Yoga, where we invite you to embrace the essence of movement with joy and curiosity.
Kinderyoga Berlin
a playful and exploratory approach to yoga
Yoga for Mobility
Movement and Sound - the recharge retreat
Funktionelles Yoga und Achtsamkeit
B-side Yoga offers a practice rooted in joy and curiosity

Lass uns connecten!

Du hast Fragen zu meinen Kursen für Erwachsene, Kinder oder Jugendliche? Du hast Interesse and an Privat- oder Office-Kursen ? Dann zögere nicht Dich mit mir in Verbindung zu setzen. Schreib mir einfach eine Nachricht über das Kontaktformular oder sende mir eine Direktnachricht über Instagram. Ich werde mich schnellstmöglich bei Dir melden.

Ich freue mich von Dir zu hören!

Folge mir!

Kontaktiere mich

Maik

Systemischer Supervisor / Coach, Berlin

Hannah erschafft einen Ort der Freiheit, an dem Bewegung Spaß macht. Spielerisch, aber mit einer tollen Anleitung geht es auf eine Entdeckungstour. Ich gehe sehr gerne zur Ihr und nutze das Training als Ausgleich zum Bouldern und den Kopf von der Arbeit freizubekommen. Klappt sehr gut 🙂

Alke

Unternehmerin Werbetechnik, Berlin

Ich habe über mehrere Monate hinweg morgens bei Hannah praktizieren dürfen und sehr schnell erkannt, wie gut mir diese eine Stunde für den ganzen Tag tut. Ich fühlte mich danach immer wach und stark, gut gelaunt und ambitioniert, vollgetankt für meinen langen Tag. Hannahs Yoga-Stunden sind vielfältig, bewegungsfreudig und kurzweilig. Ich sage nur: bouncing 😉

Christin

Ordnungscoach, Berlin

Ich freue mich auf jede Yoga-Stunde bei Hannah. Sie bringt überraschende, spielerische Elemente ein, die ich in anderen Yoga-Kursen nicht erlebe. Mit ihrer kreativen, entspannten, inklusiven Praxis macht sie jede Yoga-Stunde zu einer ganzheitlich positiven Erfahrung. Ich gehe jedes Mal aufrecht, ausgeglichen und mit einem warmen Gefühl nach Hause.